MÉTHODE WIM HOF

Les informations ici présentées sont une traduction partielle du site officiel en anglais: www.wimhofmethod.com.

(En tant qu’instructeur certifé WHM, je publie ces informations en accord avec la WHM academy, dans le but de diffuser et promouvoir la méthode)

La méthode Wim Hof a pour mission de nous fortifier, élever notre niveau concience et proposer des outils naturels pour être en meilleure santé, plus fort et plus heureux. C’est un entrainement simple et facile à mettre en œuvre, validé par de nombreuses expérimentations scientifiques menées en universités et hopitaux. La méthode nous aide à découvrir et à démystifier le pouvoir que nous pouvons avoir sur notre propre corps.

LA MÉTHODE REPOSE SUR 3 PILLIERS :

EXPOSITION AU FROID

Une exposition adéquate au froid présente de nombreux avantages pour la santé: perte de graisse, réduction des inflammations, équilibrage du système immunitaire et des niveaux hormonaux, amélioration de la qualité du sommeil et production d’endorphines, ces hormones qui nous font sentir bien.

RESPIRATION

Bien que nous respirons en permanence,  nous ne sommes pas vraiment conscients de l’énorme potentiel de la respiration. En respirant plus, nous augmentons les niveaux d’oxygène et réduisons ceux de CO2, et c’est un trésor pour la santé. La technique de respiration de la méthode Wim Hof nous donne plus d’énergie, réduit les niveaux de stress, alcalinise le sang et équilibre la réponse du système immunitaire.

CONCENTRATION

Le troisième pilier de la méthode est la base des deux autres, car l’exposition au froid et la respiration consciente exigent de la patience et du dévouement pour les maîtriser. Nous ne pourrons explorer et influencer notre corps qu’avec concentration et détermination.

COMMENT ÇA MARCHE ?

Grace à notre mental et à la respiration, nous nous connectons profondément à notre corps, à notre physiologie, à nos pouvoirs innés de récupération, de régulation et de guérison.
En combinant les 3 piliers, nous pouvons chaque jour davantage aprendre à piloter notre système nerveux, musculaire, hormonal et immunitaire.

BÉNÉFICES


booster le système immunitaire

améliorer les performances sportives

meilleur sommeil

booster la concentration

soulagement de la fybromyalgie


augmenter la tolérance au froid

relâcher le stress

bien récupérer après l’effort

gérer la dépression

soulagement de l’arthrite

   

augmenter la créativité


améliorer la santé mentale

plus d’énergie

augmenter la force de volonté

récupérer du burn-out

gérer la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC)

POURQUOI JE SUIS INSTRUCTEUR DE LA MÉTHODE WIM HOF ?

Je connais beaucoup de techniques de respiration et je n’aimais pas le froid.
Mais j’ai entendu de nombreuses histoires à succès  de personnes qui ont utilisé cette méthode pour améliorer leur santé, récupérer, améliorer ou guérir.
Puis j’ai essayé.
Et j’ai découvert dans la méthode Wim Hof ​​un outil très très puissant pour être fort, heureux et en bonne santé.
Bien que Wim présente la méthode avec humour et joie, les études scientifiques qui la soutiennent sont très sérieuses. Et elles démontrent des choses que je pensais impossibles.

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